Forerunner 970 softgold (ED)

Már ébredéskor kapj áttekintést az alvásról, regenerációról, napi naptárról, HRV állapotról és még sok másról. Testreszabhatod a jelentések témáját, megjelenített adatokat és egyebeket.

Készülj fel a holnapra még lefekvés előtt: emlékeztetőt kapsz az alvásszükségletre, a holnapi edzésre, az időjárásra és az eseményekre.

Hozz létre vagy találj meglévő útvonalakat a Garmin Connect™ okostelefon-alkalmazásban, vagy szinkronizálj harmadik féltől származó platformokról, és kapj kanyarról kanyarra útbaigazítást.

Add meg, milyen távolságra szeretnél menni, és kapj javasolt útvonalakat, amelyek visszavisznek. Ha eltérsz az útvonaltól, az órád új útvonalat tervez azonos megtett távolság eléréséhez.

Készülj a várható eseményekre. Ez a funkció lehetővé teszi időkorlátok, megjegyzések, pihenési tervek, ellenőrzőpontok és frissítőpontok hozzáadását, hogy a verseny során a terv szerint haladj.

HRV-állapot, a közelmúltbeli edzéstörténeted és a VO2 max alapján könnyen áttekintést kapsz az edzés hatékonyságáról — és megtudhatod, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelten.

Személyre szabott futó-, pályafutó- és kerékpáros edzéseket kapsz. Minden futás után alkalmazkodnak a teljesítményedhez és a regenerációdhoz.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy intenzitású edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Keresd az egészségi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek plusz terhelésre utalhatnak a tested számára, így felismerheted, mikor térsz el a szokásos tartományodtól.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységhez és pihenéshez².

Kapj alvásértékelést és személyre szabott tanácsot arról, mennyi alvásra van szükséged. Kövesd az alvásfázisokat, és szerezz betekintést az alvásminőség javításához².

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, hogy segítsen következetesebb alvási ciklust fenntartani.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan javítják a tested állapotát, és ellenőrizd a javasolt időpontot és időtartamot.

Ébredj frissabban. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy optimális időpontban ébresszen.

Az egészséged alaposabb áttekintéséhez a légzési változások funkció segít megérteni a légzési mintáid eltolódásait alvás közben³. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Szerezz mélyebb betekintést általános egészségedbe, stressz- és regenerációs állapotodba a szívritmus-variabilitás (HRV) mérése által alvás közben.

Az EKG-alkalmazás⁴ szenzorokkal rögzíti azokat az elektromos jeleket, amelyek szabályozzák a szívverést. Elemzi a felvételt, hogy észlelje a pitvarfibrilláció (AFib) vagy a normál szinuszritmus jelenlétét.

Ha alváshoz viseled az órát, lásd, hogyan változik az átlagos bőrtemperatúrád², ami összefügghet az elmúlt tevékenységeiddel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Kövesd nyomon a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, továbbá kapj mozgás- és táplálkozási tanácsokat. Az alvás közbeni bőrtemperatúra-nyomon követéssel jobb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz⁴.

Érj el mélyebb termékenységi betekintést, amikor szinkronizálod a bőrtemperatúra-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁸ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Szerezz becslést arról, milyen tempót érhetnél el egy 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni távon, ha ma futnád le.

Ez a versenyidő-előrejelzés azt mutatja meg, milyen lehetne a versenyed ideje és tempója, ha az adott versenyidőpontig következetesen edzenél.

Ez a fitnesz okosóra kulcsfontosságú futási mutatókat mér, mint például a kadencia, a lépéshossz, a talajkontaktus ideje és még sok más.

Fejleszd futótechnikádat, és értsd meg, mennyit lassulsz, amikor a lábad a talajt éri, ha az órát a HRM 600 pulzusmérővel párosítod (külön kapható).

Ez az óra folyamatosan mintázza a pulzusodat, hogy segítsen felmérni, mennyire dolgozol keményen az edzések alatt².

Hozz létre egyéni, lépésről lépésre több sportágat kombináló edzéseket a Garmin Connectben, és küldd át őket az órádra, hogy zökkenőmentesen váltogathasd a sportágakat.

Mérd fel a hegyi futási képességedet, és értékeld előrehaladásodat az idő múlásával VO2 max és edzéstörténet alapján.

Ez a funkció méri a tartós erőkifejtés fenntartására való képességedet, hogy megértsd, hogyan hat az edzéseidből származó terhelés az általános állóképességedre.

Hasonlítsd össze a közelmúltbeli edzésterhelésedet az optimális tartománnyal, hogy javítsd a fittségedet.

Kövesd a rövid- és középtávú terhelés-arányt, hogy az edzésnövekedés mértéke olyan határokon belül maradjon, amelyek segítenek egészséges maradni és elkerülni a visszaeséseket.

Futás közben kapj elemzést a tempódról és pulzusodról a jelenlegi teljesítőképességed valós idejű értékeléséhez.

Tekintsd meg aktuális fittségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és még sok máshoz.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Lásd, hogyan befolyásolják az edzéseid az állóképességedet, sebességedet és erődet.

Egyszerűsítsd az edzést futóedzés-javaslatokkal, melyek az edzettségi szintedhez igazodnak. Csak add meg a kívánt időt és intenzitást.

Rögzíts egy 2 perces munkamenetet a kulcsfontosságú egészségügyi mutatókhoz, majd generálj egy jelentést, amit megoszthatsz az egészségügyi szolgáltatóddal.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és nézd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat és nézd a jelentéseket a céljaid felé haladva a Garmin Connect+ csomaggal.

Kövessd a vér oxigénszaturációdat ébrenlét és alvás közben⁵.

Tölts le ingyenes HIIT, erősítő, kardió, jóga, Pilates és mobilitás edzéseket, hogy változatosan edzhess.

Kövesd több tevékenységodat egy munkamenetben. Csak válassz egy tevékenységet, állítsd le, majd lépj át a következőre.

Akár versenyre készülsz, akár funkcionális edzést végzel, kövesd a beltéri síedzéseidet ezzel a tevékenységprofilal, amely támogatja a kompatibilis beltéri síedzőket.

Automatikusan rögzíts szektoridőket beépített profilokkal triatlonhoz, duatlonhoz, brick edzésekhez és swimrunhoz, vagy hozd létre a sajátodat.

Lásd, mennyi teljesítményt alkalmazol az útvonalon vagy az aszfalton, hogy kezelhesd az erőkifejtést és finomhangold az edzéseket.

Kiemelkedő helymeghatározási pontosságot és optimalizált akkumulátor-üzemidőt kapj.

Tervezd meg a versenynapi stratégiát GPS-alapú tempóvezetés segítségével kiválasztott útvonalra vagy távra.

Az órád pontos körtávokat rögzít méterben a világ pályáin.

Lásd valós idejű információkat a jelenlegi és közelgő mászásokról.

Használd ezeket az adatokat, hogy a lehető legjobb teljesítményed felé irányítsanak és kezeld az erőkifejtésedet.

Pillanatnyi rálátást kapsz a releváns megállókra az előre betöltött útvonalon, beleértve a frissítőpontokat is.

Az órád felismeri, amikor áthaladsz mérföld- vagy kilométerponton a pályán, és ott auto lapokat indít a GPS-alapú mérföldekkel vagy kilométerekkel szemben, amikor egy útvonalat követsz.

Ha van betöltött útvonalad a versenyhez, az órád javasolhatja az adataid levágását a befutóvonalig, ha elfelejtenéd leállítani az időzítőt.

Használj több mint 30 beépített tevékenységet, többek között kerékpározást, nyíltvízi úszást, erőedzést és még sok mást.

Csatlakozz kompatibilis kerékpáros eszközökhöz, köztük a Rally™ powerméter pedálokhoz, hogy nyomon követhesd a teljesítményt és okosabban tekeregj, továbbá haptikus és hangjelzéseket kapj a közelgő járművekről és egyéb figyelmeztetésekről, ha párosítva van egy Varia™ hátsó radarral.

Tölts le dalokat és lejátszási listákat a Spotify, Deezer, Amazon Music vagy YouTube® Music fiókjaidból telefon nélküli hallgatáshoz (előfizetés szükséges lehet).

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád érzékeli, hogy esemény történt, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Egyszerűen haladj a pénztáraknál vagy a tömegközlekedésben a részt vevő szolgáltatókkal.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádra, amikor párosítva van az iPhone® vagy Android™ okostelefonoddal.

Mondd OK, Garmin az időzítő indításához az okosórán, egy tevékenység elindításához, a zseblámpa bekapcsolásához és még sok máshoz. Vagy mondd a telefon asszisztens parancsot a párosított okostelefon virtuális asszisztensének eléréséhez.

Maradj naprakész a WhatsAppon, miközben a telefonod a zsebedben marad. Olvashatod, válaszolhatsz és reagálhatsz az üzeneteidre közvetlenül az óráról⁷. Az alkalmazás elérhető a Connect IQ™ Store-ban.

Barátaid és családod követhetik a valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Szinkronizálj barátokkal úgy, hogy elmentett helyeket, útvonalakat és edzéseket osztasz meg más közeli kompatibilis eszközökkel.

Adj óralapokat, adatmezőket és alkalmazásokat a párosított órádhoz.