CIRQA okoskarpánt, franciaszürke S-M (ED)

Folyamatos pulzusszám‑mintavétel, személyre szabott magas és alacsony pulzus‑riasztásokkal¹.

Kövesd tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időket a mozgásra és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenlét és alvás közben is.

Kövesd menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, és kapj edzés‑ és táplálkozási útmutatást. Az alvás közbeni bőrhőmérséklet‑követés révén pontosabb időszakbecsléseket és múltbéli ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Ha a csuklódon viseled, mélyebb termékenységi betekintéseket nyerhetsz, ha a bőrhőmérséklet‑adataidat szinkronizálod a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van‑e.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein‑ és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Csökkentsd a stresszt, a szorongást és egyebeket hangalapú, vezetett meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Indíts légzőgyakorlat‑tevékenységet a stressz és a légzés nyomon követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Segít csökkenteni a jet‑lag hatásait fényexpozícióra, alvási ütemezésre és testmozgásra vonatkozó útmutatással.

Könnyen követheted a kalóriákat és makrotápanyagokat, személyre szabott táplálkozási ajánlásokat kaphatsz, és jelentéseket tekinthetsz meg a céljaid felé haladás nyomon követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adat‑szinkronizálásával.

Nagyobb rugalmasságot biztosít az opcionális felkarra való szíj (külön kapható).

Teljes bontást kapsz az alvásfázisaidról, valamint alvásértékelést¹.

Személyre szabott útmutatást kapsz arról, mennyi alvásra van szükséged, és tippeket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire áll összhangban az alvásod a cirkadián ritmusoddal, és nézd meg az alvásod következetességét.

Figyelj az egészségadataidban bekövetkező változásokra, amelyek a szervezetedre nehezedő extra terhelésre utalhatnak, így tudni fogod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Értsd meg az alvás közbeni légzési minták változásait⁵, amelyek összefügghetnek a környezettel, az alkoholfogyasztással vagy esetleges alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szundikat, hogy lásd, hogyan segítik a tested, és megtekintsd a javasolt időt és időtartamot.

Jobb rálátást kapsz az általános egészségi állapotodra, a regenerációdra és az edzésteljesítményedre alvás közben.

Figyeld, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a közelmúltbeli aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegségekkel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman rezegteti a készüléket, hogy a megfelelő időben ébresszen.

Az okoskarkötő automatikusan felismeri a különböző tevékenységeket, beleértve a futást és a sétát, amelyeket a Garmin Connectben megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. A készülék a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban osztályozza a tevékenységeket.

Kövess több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connecten keresztül. Vagy válaszd kedvenc tevékenységedet a készülék gombjával. Emellett a Garmin Connectben alapvető tevékenységi adatokat láthatsz, beleértve az aktuális pulzust, időt és egyebeket.

Garmin Connect+ előfizetéssel kövess vezetett edzéseket és nézd meg a metrikák grafikonjait, többek között a pulzust és a pulzussávokat.

Ébredj és kapj egy felkészültségi értékelést az alvásminőséged, a regenerációd és egyebek alapján, hogy eldönthesd, érdemes‑e erősebben edzeni vagy pihenőt tartani.

Tudj meg többet az edzés hatékonyságáról, és lásd, hogy produktívan edzel‑e, csúcsformában vagy túlterhelt.

Kövesd a napi lépéseidet, az elégetett kalóriáidat és még sok mást¹.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceket.

Ha a csuklódon viseled, kövesd a napi tolásokat¹, továbbá súlyáthelyezés‑riasztásokat, sportalkalmazásokat és egyebeket. Emellett Garmin Connect+ előfizetéssel edzéseket is kaphatsz kerekesszék használók számára.

Csatlakozz a telefonod GPS‑éhez, hogy pontos nyomon követést kapj szabadtéri séták, kerékpározás és futások során. Emellett lásd a távolság‑ és tempóadatokat valós időben a Garmin Connectben.

Lásd aktuális edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával, hogy célokat tűzhess ki és értékeld a fejlődést (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsöld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat egy-egy edzés a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy felkészülten vághass bele bármilyen kihívásba.

Barátaid és családtagjaid valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnlétre és fitneszre a Garmin Connect+ előfizetéssel; némely terv az egészség‑ és fitneszadataid alapján alkalmazkodik.

Sugározd a pulzusodat a CIRQA Smart Bandről kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket, hogy tevékenységek közben valós időben lásd a pulzusodat⁷