CIRQA okoskarpánt, tengerészkék S-M (ED)

Szerezz folyamatos pulzusszám mintavételezést, beleértve a magas és alacsony pulzusszám-riasztásokat¹, a te egyéni szinted alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a tevékenységre és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenléti és alvási állapotban.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességet, és kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. A bőrhőmérséklet alvás közbeni követésével jobb cikluselőrejelzéseket és múltbeli ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Mélyebb termékenységi betekintések nyílnak, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Naplózd a viselkedéseket — például a koffein- és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect-ben.

Csökkentsd a stresszt, szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Indíts légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Segít minimalizálni a jet lag hatásait útmutatással a fényexpozíció, az alvási rend és az edzés tekintetében.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladás nyomon követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között napközben a Garmin Connect zökkenőmentes adatszinkronizálásával.

Kapj teljes bontást az alvásfázisaidról, valamint alváspontszámot¹.

Kapj személyre szabott tanácsadást arról, mennyi alvásra van szükséged és tippeket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire illeszkedik alvásod a cirkadián ritmusodhoz, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségügyi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek a testedre nehezedő extra stresszre utalhatnak, így tudhatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Értsd meg az alvás közbeni légzési mintázatváltozásokat⁵, amelyek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy potenciális alvászavarokkal, például alvási apnoéval lehetnek összefüggésben.

Automatikusan kövesd vagy jegyezd fel a szundikat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és megtudd a javasolt időtartamot és időpontot.

Jobban megértheted az általános egészségi állapotodat, a regenerációt és az edzés teljesítményét alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, amely összefügghet a legutóbbi aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztőriasztás finoman rezeg, hogy a megfelelő időben ébresszen fel.

Az okoskarkötőd automatikusan észlel többféle tevékenységet, többek között futást és sétát, amelyeket a Garmin Connect alkalmazásban megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. Az okoskarkötő idővel alkalmazkodik, hogy pontosabban besorolja a tevékenységeidet.

Kövess több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connect segítségével. Vagy válaszd ki a kedvenc tevékenységedet az eszköz gombjával. Ráadásul tekintsd meg az alapvető aktivitásadatokat a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és még sok mást.

Garmin Connect+ előfizetéssel kövesd a vezetett edzéseket és nézd meg a grafikonokat olyan mutatókról, mint a pulzus és a pulzustartományok.

Ébredj, és kapj egy felkészültségi pontszámot az alvásminőséged, regenerációd és egyéb tényezők alapján, hogy eldönthesd, érdemes‑e keményen edzeni vagy inkább pihenni.

Szerezz betekintést az edzések hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcson vagy túlterhelt állapotban vagy.

Kövesd a napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat és még többet¹.

Kövesd a közepes és intenzív aktivitásra fordított perceket.

Csuklón viselve kövesd a napi tolásaidat¹, továbbá kapj súlyáthelyező riasztásokat, sportalkalmazásokat és egyebeket. Emellett Garmin Connect+ előfizetéssel edzésterveket is kaphatnak kerekesszékes felhasználók.

Kapcsolódj az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos nyomonkövetést kapj kültéri séták, túrák és futások során. Ráadásul a távolság- és tempóadatokat valós időben is láthatod a Garmin Connectben.

Tekintsd meg aktuális állóképességi szintedet, és kövesd az időbeli változásokat célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, milyen fitt vagy a tényleges életkorodhoz képest.

Értsd meg jobban, hogyan hat az egyes edzések a testedre, és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitnesz kihívást felvehess.

Barátaid és családod valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el a céljaidat a kiválasztott Garmin Coach erő- és fitnesztervekkel Garmin Connect+ előfizetéssel; egyesek pedig az egészség- és fitneszmutatóid alapján alkalmazkodnak.

Továbbítsd a pulzusadatot a CIRQA Smart Bandról kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket, hogy tevékenységek közben valós időben lásd a pulzusszámodat⁷