CIRQA okoskarpánt, mályva S-M (ED)

Kapj folyamatos pulzus mintavételezést, beleértve a magas és alacsony pulzusriasztásokat¹, a te egyéni szinted alapján.

Kövesd a tested energia-szintjeit, hogy megtaláld a legjobb időket a tevékenységre és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigéntelítettségét, ébrenlét vagy alvás közben.

Kövess menstruációs ciklusodat vagy terhességed, továbbá kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. A bőrhőmérséklet alvás közbeni mérése révén jobb perióduselőrejelzéseket és múltbeli ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Ha csuklón hordod, mélyebb termékenységi betekintést nyerhetsz, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatodat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Rögzíts viselkedéseket — például koffein- és alkoholfogyasztást — és tekints meg riportokat arról, hogyan befolyásolják az egészségedet a Garmin Connect.

Segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Indíts légzőgyakorlat-tevékenységet a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Segít minimalizálni a jetlag hatásait útmutatással a fénynek való kitettségre, az alvási ütemtervre és a testmozgásra vonatkozóan.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a riportokat a céljaid felé vezető előrehaladás nyomon követéséhez (Garmin Connect+ csomag szükséges).

Egyszerűen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán zökkenőmentes adat-szinkronizálással a Garmin Connect segítségével.

Élvezd a nagyobb rugalmasságot az opcionális felkar pánttal (külön megvásárolható).

Kapsz teljes bontást az alvásfázisokról, valamint alvásértékelést¹.

Kapsz személyre szabott tanácsokat arra vonatkozóan, mennyi alvásra van szükséged és betekintéseket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire illeszkedsz a cirkadián ritmusodhoz, és nézd az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek testeden extra terhelést jelezhetnek, így tudhatod, mikor térsz el a megszokott tartományodtól.

Értsd meg az alvás közbeni légzési minták elmozdulásait, amelyek összefügghetnek a környezettel, alkohollal vagy potenciális alvászavarokkal, mint az alvási apnoe.⁵

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan segítik a testedet, és megtekinthesd a javasolt időtartamot és időpontot.

Szerezz jobb rálátást az általános egészségedre, regenerációdra és edzés teljesítményedre alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, ami összefügghet a legutóbbi tevékenységeddel, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és még sok mással.

Ébredj frissebben. Az okos ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időpontban ébresszen.

Az okoskarkötő automatikusan felismer különféle tevékenységeket, beleértve a futást és a sétát, amelyeket a Garmin Connectban megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz. Az okoskarkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban kategorizálja a tevékenységeidet.

Kövess 80+ tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connect segítségével. Vagy válaszd kedvenc tevékenységed az eszköz gombjával. Emellett láthatod az alapvető tevékenységadatokat a Garmin Connectban, beleértve az aktuális pulzust, időt és még sok mást.

Garmin Connect+ csomaggal kövess vezetett edzéseket és lásd a grafikonokat, beleértve a pulzust és a pulzussávokat.

Ébredj és kapj felkészültségi értékelést az alvásminőség, regeneráció és egyéb tényezők alapján, hogy eldönthesd, intenzíven edzz vagy pihenj.

Kapj betekintést az edzés hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt.

Kövesd a napi lépéseket, elégetett kalóriákat és még többet¹.

Kövess a mérsékelt és intenzív aktivitás perceket.

Ha csuklón viseled, kövesd a napi tolásaidat¹, továbbá kapj súlyátviteli riasztásokat, sportalkalmazásokat és még sok mást. Emellett Garmin Connect+ csomaggal edzéseket is kaphatsz kerekesszék használók számára.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos nyomkövetést kapj szabadtéri séták, kerékpározások és futások közben. Emellett lásd a távolság- és tempóadatokat valós időben a Garmin Connectban.

Lásd a jelenlegi fittségi szintedet, és kövesd az időbeli változásokat célok kitűzéséhez, előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden edzés a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy készen állj bármilyen fitnesz kihívásra.

Barátok és család követhetik a tartózkodási helyed valós időben⁶.

Érd el a céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnlétre és fittségre a Garmin Connect+ csomaggal; némelyik még az egészség- és fitneszadataid alapján is alkalmazkodik.

Sugározd a pulzusadatot a CIRQA okoskarkötőről kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpárkomputereket, hogy lásd a pulzusodat valós időben tevékenységek során⁷