CIRQA okoskarpánt, tengerészkék L-XL (ED)

Folyamatos pulzusmintavétel, beleértve a magas és alacsony pulzusszint figyelmeztetéseket¹, az egyéni szinted alapján.

Kövesd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgásra és a pihenésre¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenlét és alvás közben egyaránt.

Kövesd a menstruációs ciklust vagy a terhességet, továbbá kapj mozgás- és táplálkozási tanácsokat. Alvás közbeni bőrhőmérséklet-követéssel pontosabb menstruációs előrejelzéseket és korábbi ovulációs becsléseket kaphatsz³.

Csuklón viselve mélyebb termékenységi betekintést érhetsz el, ha szinkronizálod a bőrhőmérsékleti adataidat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Rögzíts viselkedéseket — mint a koffein- és alkoholfogyasztás — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Csökkentsd a stresszt, szorongást és még többet hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Indíts légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladás nyomon követéséhez (Garmin Connect+ előfizetést igényel).

Könnyen válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán zökkenőmentes adatszinkronizálással a Garmin Connect segítségével.

Több rugalmasságot élvezhetsz az opcionális felsőkarpánttal (külön megvásárolható).

Kapj teljes bontást az alvás szakaszairól, valamint alváspontszámot¹.

Személyre szabott tanácsokat kapj arra vonatkozóan, mennyi alvásra van szükséged és tippeket az alvásminőség javítására¹.

Lásd, mennyire vagy összhangban a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségügyi adataidban bekövetkező változásokat, amelyek a testedre nehezedő többlet stresszre utalhatnak, így észreveheted, ha eltérsz a megszokott tartományodtól.

Automatikusan kövesd vagy naplózd a szunyókálásaidat, hogy lásd, hogyan támogatják a testedet, és megtekinthesd a javasolt időpontot és időtartamot.

Jobb rálátást kapsz az általános egészségedre, regenerációdra és edzés teljesítményedre alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, amely összefüggésben lehet a közelmúltbeli aktivitásoddal, az alvási környezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időpontban ébresszen.

Az okospánt automatikusan felismer különféle tevékenységeket, beleértve a futást és a sétát, amelyeket megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz a Garmin Connectben. Az okospánt később alkalmazkodik, hogy pontosabban kategorizálja a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connecten keresztül. Vagy válaszd ki a kedvenc tevékenységedet az eszköz gombjával. Emellett tekintsd meg az alap tevékenységadatokat a Garmin Connectben, beleértve az aktuális pulzust, időt és további adatokat.

Garmin Connect+ előfizetéssel kövesd a vezetett edzéseket és tekintsd meg a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzuszónákat.

Ébredj, és kapj egy készültségi pontszámot az alvásminőség, regeneráció és egyéb tényezők alapján, hogy eldönthesd, erősebben edzz-e vagy pihenj.

Szerezz betekintést az edzés hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt állapotban vagy-e.

Kövesd a napi lépéseidet, az elégetett kalóriákat és még többet¹.

Kövesd a mérsékelt és intenzív aktivitás perceidet.

Csuklón viselve kövesd a napi tolásokat¹, továbbá súlyáthelyezésre figyelmeztető jelzéseket, sportalkalmazásokat és egyebeket kapj. Emellett Garmin Connect+ előfizetés mellett edzéseket is találsz kerekesszékes felhasználóknak.

Csatlakozz a telefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj kültéri séták, túrák és futások során. Emellett lásd a megtett távolság és tempó adataidat valós időben a Garmin Connectben.

Tekintsd meg a jelenlegi erőnléti szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával célok kitűzése, a fejlődés értékelése és egyebek céljából (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogy minden edzés hogyan hat a testedre és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, hogy bármilyen fitnesz kihívást vállalhass.

Barátaid és családtagjaid követhetik a helyzetedet valós időben⁶.

Érd el a céljaidat kiválasztott Garmin Coach erő- és fitnesz edzéstervekkel Garmin Connect+ előfizetéssel; némelyek még a te egészség- és fitneszmetrikáid alapján is alkalmazkodnak.

Közvetítsd a pulzusadatokat a CIRQA okospántról kompatibilis Garmin eszközökre, köztük az Edge® kerékpáros számítógépekre, hogy tevékenységek alatt valós időben lásd a pulzusodat⁷