CIRQA okoskarpánt, mályva L-XL (ED)

Folyamatos pulzusmérést kapj, beleértve a magas és alacsony pulzusra vonatkozó riasztásokat¹, az egyéni értékeid alapján.

Kövessd a tested energiaszintjét, hogy megtaláld a legjobb időpontokat a mozgáshoz és a pihenéshez¹.

Kövesd a vér oxigénszaturációját, legyen ébren vagy aludj.

Kövesd a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, valamint kapj edzés- és táplálkozási útmutatást. A bőrhőmérséklet követésével alvás közben jobb menstruációs előrejelzéseket és múltbeli peteérésbecsléseket kaphatsz³.

Ha a csuklódon viseled, mélyebb termékenységi betekintést nyerhetsz, ha szinkronizálod a bőrhőmérséklet-adatokat a Natural Cycles fogamzásgátló alkalmazással⁴ (Natural Cycles előfizetés szükséges).

Tudd meg, nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Rögzíts viselkedéseket — például a koffein- és alkoholbevitelt — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan hatnak ezek az egészségedre a Garmin Connect alkalmazásban.

Csökkentsd a stresszt, a szorongást és egyebeket hangvezérelt meditációs gyakorlatokkal (Garmin Connect+ terv szükséges).

Indíts légzőgyakorlatot a stressz és a légzés nyomon követéséhez (Garmin Connect+ terv szükséges).

Segít minimalizálni a jet lag hatásait, útmutatást adva a fénynek való kitettségre, az alvásrendre és a mozgásra vonatkozóan.

Könnyedén kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és tekintsd meg a jelentéseket a céljaid felé vezető előrehaladás követéséhez (Garmin Connect+ terv szükséges).

Könnyedén válthatsz a Garmin eszközök között a nap folyamán a Garmin Connect zökkenőmentes adat-szinkronizálásával.

Nagyobb rugalmasságot élvezhetsz az opcionális felkarpánttal (külön megvásárolható).

Kapj egy részletes bontást az alvásfázisaidról, valamint az alvás-pontszámodról¹.

Kapj személyre szabott tanácsokat arról, mennyi alvásra van szükséged, és tippeket az alvásminőség javításához¹.

Lásd, mennyire vagy összehangolva a cirkadián ritmusoddal, és tekintsd meg az alvásod következetességét.

Figyeld az egészségügyi adataid változásait, amelyek jelezhetik a testedre nehezedő extra terhelést, így észreveheted, ha eltérsz a szokásos tartományodtól.

Automatikusan kövesd vagy rögzítsd a szundikálásaidat, hogy lásd, hogyan hatnak a testedre, és megtekintsd a javasolt időtartamot és időpontot.

Jobb rálátást kapsz az általános egészségedre, a regenerációdra és az edzés teljesítményére alvás közben.

Lásd, hogyan változik az átlagos bőrhőmérsékleted¹, amely kapcsolatban állhat a nemrég végzett aktivitással, az alváskörnyezettel, esetleges betegséggel és egyéb tényezőkkel.

Ébredj frissebben. Az intelligens ébresztő finoman rezeg, hogy a megfelelő időpontban keltsen fel.

A karkötő automatikusan felismer különféle tevékenységeket, beleértve a futást és sétát is, amelyeket megerősíthetsz vagy szerkeszthetsz a Garmin Connectben. A karkötő a jövőben alkalmazkodik, hogy pontosabban osztályozza a tevékenységeidet.

Kövesd több mint 80 tevékenységet, például futást, jógát és kerékpározást a Garmin Connectben. Vagy válaszd ki a kedvenc tevékenységedet az eszköz gombjával. Emellett a Garmin Connectben alapvető aktivitásadatokat is láthatsz, beleértve a pillanatnyi pulzust, az időt és még többet.

Garmin Connect+ tervvel kövess irányított edzéseket és nézd meg a metrikák grafikonjait, beleértve a pulzust és a pulzusszám-zónákat.

Ébredéskor kapj egy készenléti pontszámot az alvásminőséged, a regenerációd és egyebek alapján, hogy eldönthesd, érdemes-e keményen edzeni vagy pihenőt tartani.

Kapj betekintést az edzések hatékonyságába, és tudd meg, hogy produktívan edzel-e, csúcsformában vagy túlterhelt vagy-e.

Kövesd a napi lépéseidet, az elégetett kalóriákat és még többet¹.

Kövessd a közepes és intenzív tevékenységeid perceit.

Ha a csuklódon viseled, kövesd a napi tolásokat¹, továbbá kapj súlyáthelyezés-figyelmeztetéseket, sportalkalmazásokat és még többet. Emellett Garmin Connect+ tervvel kerekesszékeseknek szóló edzéseket is kaphatsz.

Csatlakozz az okostelefonod GPS-éhez, hogy pontos követést kapj szabadtéri séták, kerékpározások és futások során. Emellett a Garmin Connectben valós időben láthatod a távolság- és tempóadatokat.

Tekintsd meg a jelenlegi erőnléti szintedet, és kövesd a változásokat az idő múlásával a célok kitűzéséhez, az előrehaladás értékeléséhez és egyebekhez (nem elérhető kerekesszék módban).

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a valós korodhoz képest.

Jobban megértheted, hogyan hat minden egyes edzés a testedre, és mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz, így készen állsz bármilyen fitnesz kihívásra.

Barátaid és családod valós időben követhetik a helyzetedet⁶.

Érd el a céljaidat kiválasztott Garmin Coach edzéstervekkel erőnlétre és fittségre a Garmin Connect+ tervvel; némelyik még az egészség- és fitneszmutatóid alapján is alkalmazkodik.

Közvetítsd a pulzusodat a CIRQA okos karkötőről kompatibilis Garmin eszközökre, beleértve az Edge® kerékpáros számítógépeket, hogy tevékenységek közben valós időben lásd a pulzusodat⁷