Instinct E, 40 mm, Fekete, sötétszürke szíjjal (ED)

Kövesd napi lépéseidet, elégetett kalóriáidat, megmászott emeleteket és még többet a csuklódról³.

Szerezz mélyebb rálátást általános egészségedre a szívritmus‑variabilitás segítségével alvás közben.

Az Instinct E pulzusodat követi, így napközben és éjszaka egyaránt naprakész maradhatsz³.

Tudd meg, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott vagy stresszes napod van-e.

Ébredés után azonnal kapj áttekintést az alvásodról, regenerációd állapotáról, napi naptáradról, HRV állapotáról és még sok másról. A jelentéseid témáját, megjelenített adatait és egyebeket akár személyre is szabhatod.

Indíts egy 2 perces mérési munkamenetet a legfontosabb egészségügyi adatok rögzítéséhez, majd készíts jelentést, amelyet megoszthatsz egészségügyi szolgáltatóddal.

Kövesd a vér oxigénszaturációját ébrenlét vagy alvás közben².

Indíts egy légzőgyakorlatot a stressz és a légzés követéséhez.

Nézd meg, hogyan lélegzel a nap folyamán és éjszaka.

Rögzítsd a napi folyadékbeviteledet, hogy emlékeztessen a megfelelő hidratáltság fenntartására.

Becsüld meg, mennyire vagy fitt a tényleges életkorodhoz képest.

Ébredj frissen. Az intelligens ébresztő finoman ébreszt a legoptimálisabb pillanatban.

Kövess nyomon a menstruációs ciklusodat vagy a terhességedet, hogy edzés‑ és táplálkozási útmutatást kapj.

Az egészséged alaposabb megértéséhez a légzési változások funkció segít megérteni az alvás közbeni légzési minta‑változásokat⁴. Ezek a változások összefügghetnek a környezettel, alkoholfogyasztással vagy esetleges alvászavarokkal, például alvási apnoéval.

Naplózd a szokásokat — például a koffein‑ és alkoholfogyasztást — és tekintsd meg a jelentéseket arról, hogyan befolyásolják ezek az egészségedet a Garmin Connect™ alkalmazásban.

Könnyen kövesd a kalóriákat és makrotápanyagokat, kapj személyre szabott táplálkozási ajánlásokat, és nézd meg a jelentéseket, hogy nyomon kövesd előrehaladásodat a céljaid felé a Garmin Connect+ előfizetéssel.

Készülj egy eseményre, érj el egy mérföldkövet, vagy javíts edzettségeden a futóknak és kerékpárosoknak szóló Garmin Coach edzéstervekkel.

Hozz létre lépésről lépésre edzéseket több mint 1600 gyakorlatból a Garmin Connect™ alkalmazásban, és küldd őket közvetlenül az órádra.

Kövesd a mérsékelt és intenzív tevékenységperceket.

Tekintsd meg aktuális edzettségi szintedet, és kövesd a változásokat az idő során, hogy célokat tűzhess ki, értékeld az előrehaladást és még többet.

Lásd, hogyan teljesítesz a jelenlegi magasság vagy hőség viszonyai között az egészségügyi mutatóid alapján.

Kövesd a HIIT edzéseidet, beleértve az AMRAP, EMOM, Tabata és egyéni edzéseket.

Tekintsd meg egész heti, napi javasolt edzéseidet, amelyek minden futás vagy tekerés után alkalmazkodnak.

Tudd meg, mennyi ideig kell regenerálódnod a következő nagy erőkifejtést igénylő edzés előtt a legutóbbi edzéseid alapján.

Tekintsd meg egészségügyi és edzettségi adataidat, kapcsolódj barátokkal és még többet — ebben az ingyenes, előfizetés nélküli alkalmazásban.

Kommunikálj kétirányú szöveges üzenetküldéssel⁵ a csuklódról.

Kapj e-maileket, üzeneteket és értesítéseket az órádon, amikor párosítva van kompatibilis Apple vagy Android okostelefonoddal.

Ha veszélyben érzed magad, vagy az órád olyan eseményt érzékel, amely baleset lehet, az óra üzenetet küld élő helyzeteddel⁶.

Adj hozzá óraszámlapokat, adatsávokat és alkalmazásokat a párosított órádhoz.

Barátaid és családod követhetik valós idejű helyzetedet⁶ és megtekinthetik az előre megtervezett útvonalakat.

Tájékozódj a következő ösvényen magasságmérő, barométer és 3 tengelyes digitális iránytű segítségével.

Használd ezt a funkciót, hogy egyszerűen megoszthasd a mentett helyeket, útvonalakat és edzéseket a barátaid kompatibilis Garmin készülékeivel.